Word je dik van suiker?

Overgewicht ontstaat wanneer je meer energie inneemt dan dat je verbrand. Suiker bevat 4 kcal per gram, net als alle andere koolhydraten en eiwitten. Vet bevat 9 kcal per gram en alcohol 7 kcal per gram.

Mensen met overgewicht doen er goed aan hun energie-inname te verminderen. Kleinere porties en minder calorieën is daarbij belangrijk. Dit houdt dus ook in minder calorieën uit suikers.

Suiker in combinatie met vet maakt voedingsmiddelen extra aantrekkelijk. Dit is een smaakeffect. Hierdoor ben je geneigd er veel van te eten, pas hier dus mee op.

Suiker is dus geen specifieke dikmaker. Maar als je er te veel van eet, kan het leiden tot overgewicht. Dit geldt ook voor andere macronutriënten die energie leveren.

Gezonder eten, genoeg bewegen en voldoende slapen zijn ook belangrijk.


  • Burgemeester Lambooylaan 3
    1217 LB Hilversum
  • Tel: 035-5433455
    Email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Copyright 2020 - Kenniscentrum suiker & voeding
Voor meer wetenschappelijke informatie, bezoek www.kenniscentrumsuiker.nl