Mondgezondheid

Een mooie lach met hagelwitte tanden. Wie wil dat nou niet?
De kleur van je tanden is voor een groot deel erfelijk bepaald.
Maar voor gezonde tanden kun je zelf zorgen: goed poetsen en niet te vaak op een dag iets eten of drinken.

Hoe houd je je tanden gezond?

Om je tanden gezond te houden heeft het Ivoren Kruis, de Nederlandse Vereniging voor Mondgezondheid, drie belangrijke adviezen opgesteld:

Advies 1 - Mondhygiëne


  • Poets 2x per dag 2 minuten met de fluoridetandpasta die bij je leeftijd past.
  • Poets de tanden van kinderen van 0 en 1 jaar 1x per dag met fluoride-peutertandpasta. Ga vanaf het tweede jaar tweemaal per dag poetsen.
  • Help je kind tot 10 jaar bij het tandenpoetsen of poets de tanden na.

Advies 2 - Fluoride

  • 0 en 1 jaar: vanaf het doorbreken van de eerste tand 1x per dag poetsen met fluoride-peutertandpasta.
  • 2-4 jaar: 2x per dag poetsen met fluoride-peutertandpasta.
  • 5 jaar en ouder: 2x per dag poetsen met fluoridetandpasta. Er zijn speciale fluoridetandpasta’s voor peuters, kinderen en volwassenen.
  • Voor alle leeftijden: overleg met de tandarts of mondhygiënist voor alle andere vormen van fluoridegebruik.
Advies 3 - Voeding

  • Eet maximaal 7x per dag. Dit zijn 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, avondeten) en maximaal 4 tussendoortjes per dag. Vuistregel: eet of drink minstens 2 uur niets tussendoor.
  • Eet of drink een uur voor het tandenpoetsen geen zure producten.  
  • Eet of drink niets meer na de laatste keer tandenpoetsen en neem niets mee naar bed.

Waarom fluoridetandpasta?

• Fluoride zorgt dat glazuur minder snel afbreekt en weer sneller herstelt na zuur eten of drinken.
• Fluoride wordt ingebouwd in je glazuur, waardoor de kwaliteit daarvan verbetert.
• Fluoride remt de zuurvorming door bacteriën.

TIP!

Geef je kind geen fles mee naar bed. ’s Nachts maakt je lichaam namelijk minder speeksel aan en worden de tanden minder goed beschermd.

Probeer je kind rond het eerste jaar te leren drinken uit een gewone beker, laat je kind zoete drankjes bij voorkeur in één keer opdrinken en kies wat vaker voor water.

Gezonde tanden voor je kind


Zodra het eerste tandje doorkomt, kun je beginnen met poetsen. Hiervoor zijn speciale kindertandpasta’s met minder fluoride te koop. Is je kindje nog geen twee jaar, dan is één keer per dag poetsen genoeg. Vanaf twee jaar is het verstandig de tanden twee keer per dag te poetsen.
Bij jonge kinderen bestaat het risico op zuigflescariës. Deze vorm van tandbederf krijgt je kind als het vaak en langdurig suikerhoudende dranken, zoals diksap of melk, uit een zuigfles drinkt.

Suiker en gezonde tanden


In veel producten die we dagelijks eten of drinken zitten suikers. De bacteriën in tandplak - het wit-gele laagje op je tanden - zetten deze suikers om in zuren. Die zuren lossen het glazuur van je tanden op waardoor je gaatjes in je tanden krijgt. Dit noemen we tandcariës.

Het maakt niet uit of de suikers aan producten zijn toegevoegd, zoals bij snoep, koek en frisdrank of er van nature inzitten, zoals bij fruit. De bacteriën in tandplak zetten alle soorten suikers om in zuur. Dat geldt ook voor zetmeel uit bijvoorbeeld aardappels, pasta of brood.

Herstellen van gebit

Gelukkig kan het gebit zich herstellen van het effect dat zuur heeft op je tanden, maar dit heeft wel tijd nodig. Daarom is het verstandig om niet vaker dan zeven keer per dag iets te eten of drinken. De hoeveelheid suikers, die we per eetmoment binnenkrijgen is hierbij minder belangrijk.

Tanderosie


Je tanden kunnen ook aangetast worden door zuren die niet door bacteriën gevormd worden. Dit zijn zuren uit bijvoorbeeld fruit, vruchtensap of frisdrank of zuren van het lichaam zelf, zoals bij overgeven of brandend maagzuur.

Deze vorm van tandbederf ontstaat door de ‘etsende’ werking van het zuur en noemen we tanderosie. Suiker speelt dus geen rol bij tanderosie.

Wist je dat...

...frisdranken – ook light frisdranken – hun frisse smaak krijgen door zuren die in frisdrank zitten? Je proeft die zure smaak niet door de suiker of zoetstof die ook in frisdrank zit. 


  • Burgemeester Lambooylaan 3
    1217 LB Hilversum
  • Tel: 035-5433455
    Email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Copyright 2020 - Kenniscentrum suiker & voeding
Voor meer wetenschappelijke informatie, bezoek www.kenniscentrumsuiker.nl